ビタミンCのサプリって本当に不必要なの？
長い間飲んでなかったビタミンCのサプリ。
気まぐれで久々に再開してみると…
「毛穴の開き」が全然違う！
再開して2日目で明らかに毛穴が引き締まっている効果がわかりました。
アラフォーになり、私ってこんなに毛穴大きかったっけ？と毎日思うようになってたので本当にうれしい😆
ビタミンは食事から摂れば良いといった「サプリ不要説」を信じ始めていたところですが、いやいや、美肌のためにはやっぱり必要です。
私が飲んでいるビタミンCサプリはこちらのDHCのものです▼
こちらのDHCのビタミンCには「ビタミンB2」もプラスされているので、さらに美肌効果が出ているのかもしれません。
朝イチに1錠・夜寝る前に1錠飲んでいます。
ビタミンCは尿で排出されやすいので時間を分散して摂取するのがいいですね。
ちなみに、DHCのマルチミネラルも一緒に飲んでいます。
以前、白髪予防として亜鉛を摂取するために始めてみました。
こちらも朝イチに1錠・夜寝る前に1錠。
ビタミンCと同じく久々の再開です😅
幸い、白髪は今のところ6本（目視できる範囲のみですが）に抑えられています。
この2つのサプリは継続していきます。
ビタミンCがもたらす美肌効果
毛穴の収れん作用以外にもビタミンCのサプリを飲むことで期待できる効果を下にまとめておきます。
コラーゲン生成をサポート
ビタミンCは、肌のハリや弾力を保つコラーゲンの生成を促進する働きがあります。コラーゲンは、肌の土台を支える役割を果たしており、これが不足するとシワやたるみの原因に。ビタミンCをしっかり補うことで、ふっくらとしたハリのある肌が期待できます。
抗酸化作用で肌を守る
紫外線やストレスなどの外的要因から肌を守るためには、抗酸化作用が重要です。ビタミンCは強力な抗酸化物質として、肌の酸化を防ぎ、シミやくすみの予防に役立ちます。
メラニン生成の抑制
シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑える効果もビタミンCの大きな特徴です。肌のトーンを明るくし、均一な色合いに整えるためには欠かせない存在です。
